Pilates

Konzentration, Aufmerksamkeit, Zentrierung, Stabilisation, Koordination, Bewegungsfluss, Präzision, Kraftausdauer, Streckung, Ausrichtung, Entspannung in Kombination mit einer bewussten Atmung sind die Prinzipien von Pilates.

Diese besondere Art des Trainierens wirkt sich positiv auf die Körperhaltung, die Gelenke, die inneren Organe und auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Pilates vereinigt westliche und fernöstliche Trainingsprinzipien miteinander.

Die Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens ist ein zentraler Punkt und verleiht dem Körper Stabilität. In Kombination mit bewussten Atemmustern werden die Extremitäten und der Rumpf in harmonischen, fließenden und sanften Bewegungen intensiv beansprucht.

Die Übungen werden in verschiedenen Ausgangspositionen auf der Matte ausgeführt. Die Qualität der Übungsausführung steht eindeutig im Vordergrund.