Die Pilatesmethode wurde vor über 80 Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt. Sie ist ein einzigartiges und offenes Trainingssystem, welches den Körper in seiner gesamten Komplexität anspricht. Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden geschult und verbessert.
Konzentration, Aufmerksamkeit, Zentrierung, Stabilisation, Koordination, Bewegungsfluss, Präzision, Kraftausdauer, Streckung, Ausrichtung, Entspannung in Kombination mit einer bewussten Atmung sind die Prinzipien von Pilates.
Diese besondere Art des Trainierens wirkt sich positiv auf die Körperhaltung, die Gelenke, die inneren Organe und auf das Herz-Kreislauf-System aus.
Pilates vereinigt westliche und fernöstliche Trainingsprinzipien miteinander.
Die Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens ist ein zentraler Punkt und verleiht dem Körper Stabilität. In Kombination mit bewussten Atemmustern werden die Extremitäten und der Rumpf in harmonischen, fließenden und sanften Bewegungen intensiv beansprucht.
Die Übungen werden in verschiedenen Ausgangspositionen auf der Matte ausgeführt. Die Qualität der Übungsausführung steht eindeutig im Vordergrund.
Die Pilatesmethode hilft, den Körper neu wahrzunehmen, seine Defizite zu erkennen, zu erspüren und diese dann in Stärke zu verwandeln.
Der Körper wird stabiler, kräftiger und beweglicher – er kommt in seine Balance zurück. Die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden werden gesteigert.
Pilates kann als Einzel- oder Gruppentermin gebucht werden.
Informationen:
Kleingruppen, max. 8-10 Personen
Voraussetzungen: keine
Mitbringen: bequeme Kleidung und, wer hat, seine eigene Matte
Kosten: 10er-Abo CHF 300.-
Gültigkeit: 12 Wochen
Probelektion: CHF 20.-
Bei Interesse melden Sie sich bei Ihrer Therapeutin oder telefonisch 044 860 89 41 oder per Mail info@complethera.ch
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